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L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
Una tecnica di radicamento che riduce rapidamente la sensazione di sopraffazione.
Mentre sei seduto, alterna toccando ogni spalla e muovi gli occhi in ogni direzione mentre guardi dritto davanti a te. Regola il tuo ritmo come ti sembra più confortevole nel corpo.
Questo esercizio sfrutta il potere del tocco auto-rassicurante, che stimola i recettori di pressione sotto la tua pelle, segnalando al tuo cervello di rallentare la frequenza cardiaca e abbassare i livelli di cortisolo. Spostare lo sguardo mentre si batte aiuta a coinvolgere entrambi gli emisferi del cervello, promuovendo una migliore regolazione emotiva.
Inizia con movimenti lenti e consapevoli, assicurandoti che ogni tocco sia fermo ma delicato.
Mentre sposti lo sguardo, mantieni la testa ferma e muovi solo gli occhi.
L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
