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L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
Un esercizio progettato per liberare il corpo dall'eccesso di rabbia.
Mentre stai in piedi, inspira e solleva le braccia sopra la testa, alzando le spalle. Ad ogni espirazione e movimento verso il basso, concentrati sul rilascio della rabbia con movimenti potenti e intenzionali.
Questo esercizio sfrutta la risposta 'combattiva' del corpo, permettendoti di esprimere e liberare in modo sicuro la rabbia repressa. Muovendoti fisicamente e vocalizzando, stai imitando i meccanismi naturali di rilascio dello stress nel corpo, il che lascia il corpo più calmo e radicato.
Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle per la stabilità e respira profondamente.
Quando espiri e abbassi le braccia, visualizza la tua rabbia che lascia il tuo corpo e assicurati di fare un'espirazione udibile.
L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
