RABBIA SACRA
Un esercizio pensato per rilasciare la rabbia in eccesso dal corpo.
Istruzioni dell'Esercizio
Da in piedi, inspira e solleva le braccia sopra la testa, alzando le spalle. A ogni espirazione e movimento verso il basso, concentrati sul rilascio della rabbia con movimenti potenti e intenzionali.
Come Funziona Questo Esercizio Somatico
Questo esercizio attinge alla risposta di «lotta» del corpo, permettendoti di esprimere e rilasciare in sicurezza la rabbia repressa. Attraverso il movimento fisico e la vocalizzazione, imiti i meccanismi naturali di rilascio dello stress, favorendo una sensazione di maggiore calma e radicamento.
Consigli sull'Esercizio
Inizia tenendo i piedi alla larghezza delle spalle per una maggiore stabilità e respira profondamente.
Quando espiri e abbassi le braccia, visualizza la tua rabbia che lascia il corpo e assicurati di espirare in modo udibile.
