Un esercizio di scuotimento per sciogliere la tensione in braccia e spalle.
Alzati in piedi, solleva le braccia e scuotile ritmicamente, concentrandoti sulla sensazione di rilascio progressivo.
Scuotere il corpo, in particolare le braccia, interrompe il pattern degli ormoni dello stress nell'organismo. Favorisce il rilassamento muscolare attivando il sistema nervoso parasimpatico, responsabile della risposta 'riposo e digestione'.
Stai in piedi con il corpo rilassato, solleva le braccia parallele al pavimento e inizia a scuoterle delicatamente.
Concentrati sulla sensazione di sollievo in braccia e spalle.
L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in 3 minuti.