SCUOTIMENTO DELL'ALBERO

rilascio
2 MINUTI

Istruzioni per l'Esercizio

Alzati, solleva le braccia e scuotile ritmicamente, concentrandoti sulla sensazione di rilascio graduale.

Come Funziona Questo Esercizio Somatizzato

Scuotere il tuo corpo, in particolare le tue braccia, interrompe il modello di ormoni dello stress nel tuo corpo. Attiva il rilassamento muscolare attivando il tuo sistema nervoso parasimpatico, che è responsabile della risposta di 'riposo e digestione'.

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L'80% dei nervi nel corpo umano sono 'afferenti' - vanno dal corpo al cervello. Sotto stress, quando il sistema nervoso e il cervello pensante raccontano storie diverse, il sistema nervoso quasi sempre vince.
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