Scuoti il corpo per rilasciare l'energia in eccesso.
Scuoti il corpo a un ritmo sufficientemente veloce per liberare l'energia in eccesso, notando come la tensione si allenta. Inizia con le braccia, poi passa al busto e alle gambe.
Lo scuotimento del corpo aiuta a ridurre lo stress rilasciando l'energia e la tensione accumulate. È una risposta naturale allo stress che aiuta a regolare il sistema nervoso e a riportare il corpo in equilibrio.
Stai in piedi con i piedi all'ampiezza dei fianchi e lascia che il corpo si rilassi.
Scuoti delicatamente il corpo, partendo dalle braccia e arrivando fino ai piedi, come un'onda.
L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in 3 minuti.