SCUOTIMENTO DEL CORPO

rilascio di energia
3 MINUTI

Scuoti il corpo per rilasciare l'energia in eccesso.

Istruzioni dell'Esercizio

Scuoti il corpo a un ritmo sufficientemente veloce per liberare l'energia in eccesso, notando come la tensione si allenta. Inizia con le braccia, poi passa al busto e alle gambe.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Lo scuotimento del corpo aiuta a ridurre lo stress rilasciando l'energia e la tensione accumulate. È una risposta naturale allo stress che aiuta a regolare il sistema nervoso e a riportare il corpo in equilibrio.

Consigli sull'Esercizio

Stai in piedi con i piedi all'ampiezza dei fianchi e lascia che il corpo si rilassi.

Scuoti delicatamente il corpo, partendo dalle braccia e arrivando fino ai piedi, come un'onda.

Riguardo all’Autore
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew è Co-CEO di NEUROFIT e laureato al Caltech, con 10 anni di esperienza in tecnologia e sviluppo di prodotti presso NASA, Snapchat, Headspace, Yale e con i suoi prodotti di benessere utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato da BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e molto altro.
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