SPOSTAMENTO DEL PESO IN PIEDI

Istruzioni per l'Esercizio

Stai eretto, con i piedi alla larghezza dei fianchi. Sposta lentamente il peso del tuo corpo da un lato all'altro e concentrati sulla sensazione dei tuoi piedi che si connettono con il terreno.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Questo esercizio funziona stimolando i propriocettori nei tuoi muscoli e articolazioni, che sono recettori sensoriali che rispondono alla posizione e al movimento. Mentre sposti il tuo peso, il tuo cervello riceve ed elabora queste informazioni, migliorando il tuo senso di consapevolezza corporea e equilibrio.

Consigli per Questo Esercizio

Stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi e sposta lentamente il tuo peso da un piede all'altro.

Mantieni i tuoi movimenti fluidi e controllati, concentrandoti sulla sensazione di spostamento del peso e di radicamento attraverso i tuoi piedi.