SPOSTAMENTO DEL PESO IN PIEDI

pace interiore
3 MINUTI

Spostamento del peso del corpo in piedi per aumentare la consapevolezza corporea.

Istruzioni dell'Esercizio

Rimani in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Sposta lentamente il peso del corpo da un lato all’altro, concentrandoti sulla sensazione dei piedi a contatto con il suolo.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Questo esercizio agisce stimolando i propriocettori nei muscoli e nelle articolazioni, recettori sensoriali che rispondono a posizione e movimento. Mentre sposti il tuo peso, il cervello riceve ed elabora queste informazioni, migliorando la tua percezione del corpo e l’equilibrio.

Consigli sull'Esercizio

Stai in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi e sposta lentamente il peso da un piede all’altro.

Mantieni i movimenti fluidi e controllati, concentrandoti sulla sensazione di trasferire il peso e di radicarti attraverso i piedi.

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