SPOSTAMENTO DEL PESO IN PIEDI
Spostamento del peso del corpo in piedi per aumentare la consapevolezza corporea.
Istruzioni dell'Esercizio
Rimani in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Sposta lentamente il peso del corpo da un lato all’altro, concentrandoti sulla sensazione dei piedi a contatto con il suolo.
Come Funziona Questo Esercizio Somatico
Questo esercizio agisce stimolando i propriocettori nei muscoli e nelle articolazioni, recettori sensoriali che rispondono a posizione e movimento. Mentre sposti il tuo peso, il cervello riceve ed elabora queste informazioni, migliorando la tua percezione del corpo e l’equilibrio.
Consigli sull'Esercizio
Stai in piedi con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi e sposta lentamente il peso da un piede all’altro.
Mantieni i movimenti fluidi e controllati, concentrandoti sulla sensazione di trasferire il peso e di radicarti attraverso i piedi.
