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L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
Tapping del corpo con i pugni chiusi per riportare se stessi nel proprio corpo.
Chiudi le mani a pugno e picchietta il tuo corpo con entrambe le mani, dalla testa ai piedi. Picchietta con decisione - non dovrebbe essere doloroso, ma dovrebbe creare sensazioni evidenti. Aumenta l'intensità dei tocchi a tua discrezione.
Il tapping del corpo attiva i recettori tattili che inviano segnali calmanti al cervello, riducendo rapidamente ansia e stress. Migliora anche la tua connessione mente-corpo portando la tua attenzione alle sensazioni fisiche.
Inizia picchiettando il tuo petto con i tuoi pugni, come un cuore che batte.
Diffondi gradualmente il tuo tapping a tutte le altre aree del tuo corpo, concentrandoti su come si sente ogni tocco.
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