PICCHIETTIO DEL CORPO

Picchiettio del corpo con i pugni chiusi per riportarsi nel corpo.

Istruzioni dell'Esercizio

Stringi le mani a pugno e picchietta il tuo corpo con entrambe le mani, dalla testa ai piedi. I colpi devono essere vigorosi ma non dolorosi, in modo da creare sensazioni percepibili. Puoi aumentare l’intensità secondo le tue preferenze.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Il picchiettio del corpo attiva i recettori tattili, che inviano segnali calmanti al cervello e riducono rapidamente ansia e stress. Migliora inoltre la connessione mente-corpo, richiamando l’attenzione sulle sensazioni fisiche.

Consigli sull'Esercizio

Inizia picchiettando il petto con i pugni, come il battito di un cuore.

Espandi gradualmente il picchiettio a tutte le altre aree del corpo, concentrandoti sulle sensazioni di ogni colpo.

Riguardo all’Autore

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew è Co-CEO di NEUROFIT e laureato al Caltech, con 10 anni di esperienza in tecnologia e sviluppo di prodotti presso NASA, Snapchat, Headspace, Yale e con i suoi prodotti di benessere utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato da BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e molto altro.

Dopo aver affrontato due decenni di stress cronico, burnout e DSPTC (Disturbo da Stress Post-Traumatico Complesso), ha lanciato NEUROFIT per offrire una soluzione efficace, basata sui dati e accessibile a queste sfide.

Oggi l'app NEUROFIT è utilizzata da 2.000+ medici, terapisti e coach della salute di primo piano, raggiungendo 100.000+ utenti in 100+ paesi.