RESPIRO DI FUOCO IN PIEDI

fuoco interiore
2 MINUTI

Tecnica di respirazione potente per aumentare rapidamente l'energia nel corpo.

Istruzioni dell'Esercizio

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani lungo i fianchi, il petto in avanti e il mento leggermente abbassato. Respira con vigore attraverso il naso, contraendo gli addominali per aumentare la potenza. Mantieni l'attenzione sulle espirazioni: le inspirazioni seguiranno in modo naturale.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Questo esercizio agisce stimolando il sistema nervoso simpatico, il 'pedale dell'acceleratore' del tuo corpo, aumentando la vigilanza e l'energia. Le inspirazioni ed espirazioni rapide migliorano anche il flusso di ossigeno, potenziando la tua vitalità complessiva.

Consigli sull'Esercizio

Inizia lentamente con i tuoi respiri e assicurati di stare in piedi con la schiena dritta.

Concentrati sull'espirazione vigorosa; l'inspirazione avverrà in modo naturale.

Riguardo all’Autore
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew è Co-CEO di NEUROFIT e laureato al Caltech, con 10 anni di esperienza in tecnologia e sviluppo di prodotti presso NASA, Snapchat, Headspace, Yale e con i suoi prodotti di benessere utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato da BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e molto altro.
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