PRESSIONI CONTRO IL MURO

radicamento
2 MINUTI

Istruzioni per l'Esercizio

Premi costantemente contro il muro per alcuni secondi, poi rilascia e ripeti, espirando mentre spingi e inspirando mentre rilasci. Mantieni le mani contro il muro e concentrati sulla tua respirazione.

Come Funziona Questo Esercizio Somatizzato

Le Pressioni contro il Muro stimolano il sistema propriocettivo, aumentando la consapevolezza del corpo e radicando il sistema nervoso. La pressione rilascia anche serotonina, un neurotrasmettitore 'che fa sentire bene', riducendo lo stress e aumentando il rilassamento.

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