CANNONE

rilascio
3 MINUTI

Istruzioni per l'Esercizio

Mentre stai in piedi, inspira e allarga le braccia lateralmente. Trattiene il respiro mentre stringi lentamente le braccia, come se stessi chiudendo una porta pesante. Poi espira potente dalla bocca, e rilascia.

Come Funziona Questo Esercizio Somatizzato

La tensione in questo esercizio stimola inizialmente la naturale risposta di 'lotta o fuga' del tuo corpo, liberando l'energia accumulata. Il ritmo e la respirazione lenta ti riportano gradualmente verso uno stato di quiete, contribuendo a ridurre lo stress e a ripristinare l'equilibrio.

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