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L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
Espirazioni potenti e contrazioni per liberare l'energia in eccesso.
Mentre stai in piedi, inspira e allarga le braccia lateralmente. Trattiene il respiro mentre stringi lentamente le braccia, come se stessi chiudendo una porta pesante. Poi espira potente dalla bocca, e rilascia.
La tensione in questo esercizio stimola inizialmente la naturale risposta di 'lotta o fuga' del tuo corpo, liberando l'energia accumulata. Il ritmo e la respirazione lenta ti riportano gradualmente verso uno stato di quiete, contribuendo a ridurre lo stress e a ripristinare l'equilibrio.
Mantieni i tuoi movimenti lenti e controllati per concentrarti sulla sensazione fisica di rilascio.
Visualizza di liberare un po' di stress o tensione ad ogni espirazione, creando più spazio per il rilassamento.
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