MASSAGGIO ENS

interocezione
3 MINUTI

Massaggia il sistema nervoso enterico per aumentare l'interocezione.

Istruzioni dell'Esercizio

Massaggia delicatamente il tuo addome con movimenti circolari, partendo dall'ombelico ed espandendoti verso l'esterno, concentrandoti sulla sensazione e sul ritmo.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Il sistema nervoso enterico, spesso definito 'secondo cervello', controlla la digestione e influisce sull'umore. Massaggiarlo può stimolare le terminazioni nervose, migliorando la comunicazione intestino-cervello e riducendo lo stress.

Consigli sull'Esercizio

Comincia massaggiando il centro del tuo ventre con movimenti lenti e circolari.

Espandi gradualmente il massaggio verso l'esterno, mantenendo un tocco costante e ritmico.

Riguardo all’Autore
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew è Co-CEO di NEUROFIT e laureato al Caltech, con 10 anni di esperienza in tecnologia e sviluppo di prodotti presso NASA, Snapchat, Headspace, Yale e con i suoi prodotti di benessere utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato da BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e molto altro.
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