MASSAGGIO ENS

interocezione
3 MINUTI

Istruzioni per l'Esercizio

Massaggia delicatamente il tuo ventre in cerchi, partendo dall'ombelico e espandendoti verso l'esterno, concentrandoti sulla sensazione e sul ritmo.

Come Funziona Questo Esercizio Somatizzato

Il Sistema Nervoso Enterico, spesso chiamato 'secondo cervello', controlla la digestione e influisce sull'umore. Massaggiarlo può stimolare le terminazioni nervose, migliorando la comunicazione intestino-cervello e riducendo lo stress.

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L'80% dei nervi nel corpo umano sono 'afferenti' - vanno dal corpo al cervello. Sotto stress, quando il sistema nervoso e il cervello pensante raccontano storie diverse, il sistema nervoso quasi sempre vince.
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