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L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
Un massaggio che aumenta la consapevolezza intestino-cervello.
Sdraiati sopra una palla gonfiabile. Oscilla lentamente avanti e indietro sulla palla in modo che fornisca una leggera pressione sul tuo ventre. Per aumentare l'efficacia di questa tecnica, respira profondamente nel basso ventre.
Questa tecnica aumenta l'interocezione - la consapevolezza fisica che spesso perdiamo durante periodi di stress prolungato. Riconnettendoci con il corpo, le risposte allo stress che sperimentiamo diminuiscono nella loro intensità.
Inizia sdraiandoti con la pancia sopra una palla gonfiabile o una coperta arrotolata
Poi, rotola lentamente in movimenti circolari, concentrandoti su aree che senti tese o rigide.
L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
