LASCIANDO ANDARE

interoception
3 MINUTI

Istruzioni per l'Esercizio

Siediti comodamente con la schiena dritta, e chiudi gli occhi. Permetti a qualsiasi emozione voglia emergere di essere testimoniata - concentra l'attenzione sui sentimenti sottostanti invece che sui modelli di pensiero, e abbandona gradualmente qualsiasi resistenza ad essi. Nota la sensazione di sollievo mentre le emozioni e la resistenza si dissipano.

Come Funziona Questo Esercizio Somatizzato

Questa potente tecnica rilascia emozioni represse e sopresse, e rafforza il freno vagale attraverso la titolazione - sperimentando quantità tollerabili di disagio rimanendo in equilibrio.

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