CAMMINATA VELOCE CONSAPEVOLE

Camminata veloce all'aperto per scaricare l'energia accumulata.

Istruzioni dell'Esercizio

Cammina a passo sostenuto mantenendo l'attenzione su respiro, corpo e ambiente. Rimani curioso e nota come la tensione lascia il tuo corpo.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Camminare velocemente stimola la produzione di endorfine, i naturali miglioratori dell'umore del tuo corpo. L'aspetto consapevole ti aiuta a concentrarti sul presente, riducendo stress e ansia.

Consigli sull'Esercizio

Inizia camminando a un ritmo più veloce del tuo solito passo, ma sempre confortevole.

Mentre cammini, concentrati sul respiro, sulla sensazione dei tuoi piedi a contatto con il terreno e sull'ambiente che ti circonda.

Riguardo all’Autore

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew è Co-CEO di NEUROFIT e laureato al Caltech, con 10 anni di esperienza in tecnologia e sviluppo di prodotti presso NASA, Snapchat, Headspace, Yale e con i suoi prodotti di benessere utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato da BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e molto altro.

Dopo aver affrontato due decenni di stress cronico, burnout e DSPTC (Disturbo da Stress Post-Traumatico Complesso), ha lanciato NEUROFIT per offrire una soluzione efficace, basata sui dati e accessibile a queste sfide.

Oggi l'app NEUROFIT è utilizzata da 2.000+ medici, terapisti e coach della salute di primo piano, raggiungendo 100.000+ utenti in 100+ paesi.