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L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
Un esercizio veloce per liberare l'energia accumulata.
Salta, allargando le gambe e sollevando le braccia sopra la testa, poi torna alla posizione di partenza. Mantieni un ritmo costante.
I saltelli aiutano ad aumentare la frequenza cardiaca, promuovendo una migliore circolazione del sangue che favorisce il rilascio di endorfine, gli stress-relievers naturali del corpo. Il movimento ritmico aiuta anche a calmare il sistema nervoso, creando un senso di equilibrio e rilassamento.
Stai in piedi con i piedi uniti e le mani ai fianchi.
Concentrati su mantenere un ritmo costante e respira profondamente mentre salti avanti e indietro.
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