SALTELLI A GAMBE DIVARICATE

rilascio di energia
2 MINUTI

Un esercizio dinamico e veloce per rilasciare l’energia accumulata.

Istruzioni dell'Esercizio

Salta divaricando le gambe e sollevando le braccia sopra la testa, poi esegui un altro salto per tornare alla posizione iniziale. Mantieni un ritmo costante.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

I saltelli a gambe divaricate aiutano ad aumentare la frequenza cardiaca, favorendo una migliore circolazione sanguigna che contribuisce al rilascio di endorfine, i naturali antistress del corpo. Il movimento ritmico aiuta anche a calmare il sistema nervoso, creando una sensazione di equilibrio e rilassamento.

Consigli sull'Esercizio

Stai in piedi con i piedi uniti e le mani lungo i fianchi.

Concentrati sul mantenere un ritmo costante e respira profondamente mentre salti aprendo e chiudendo le gambe.

Riguardo all’Autore
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew è Co-CEO di NEUROFIT e laureato al Caltech, con 10 anni di esperienza in tecnologia e sviluppo di prodotti presso NASA, Snapchat, Headspace, Yale e con i suoi prodotti di benessere utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato da BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e molto altro.
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