STELLA MARINA

radicamento
3 MINUTI

Raggiungi la quiete nel corpo permettendo al terreno di sostenerti.

Istruzioni dell'Esercizio

Sdraiati sulla schiena, con le braccia distese ai lati e gli occhi chiusi. Rallenta la respirazione, rilassati e permetti a te stesso di entrare in una profonda consapevolezza del corpo.

Come Funziona Questo Esercizio Somatico

Una respirazione lenta e controllata, gli occhi chiusi e il fatto di sdraiarsi sulla schiena segnalano al sistema nervoso che è sicuro rallentare e tornare a uno stato di riposo.

Consigli sull'Esercizio

Sdraiati sulla schiena, allarga gli arti come una stella marina e percepisci il pavimento sotto di te.

Concentrati sulla sensazione del pavimento che sostiene il tuo corpo e rilascia gradualmente la tensione a ogni espirazione.

Riguardo all’Autore
Andrew Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Andrew è Co-CEO di NEUROFIT e laureato al Caltech, con 10 anni di esperienza in tecnologia e sviluppo di prodotti presso NASA, Snapchat, Headspace, Yale e con i suoi prodotti di benessere utilizzati da milioni di persone in tutto il mondo. Il suo lavoro è stato presentato da BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today e molto altro.
Dopo aver affrontato due decenni di stress cronico, burnout e DSPTC (Disturbo da Stress Post-Traumatico Complesso), ha lanciato NEUROFIT per offrire una soluzione efficace, basata sui dati e accessibile a queste sfide.
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