STELLA MARINA

radicamento
3 MINUTI

Istruzioni per l'Esercizio

Sdraiati sulla schiena, con le braccia distese ai tuoi lati e gli occhi chiusi. Rallenta la tua respirazione, rilassati e permettiti di entrare profondamente nella consapevolezza del corpo fisico.

Come Funziona Questo Esercizio Somatizzato

La respirazione lenta e controllata, gli occhi chiusi e il fatto di stare sdraiati sulla schiena comunicano al sistema nervoso che è sicuro rallentare e tornare a uno stato di riposo.

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L'80% dei nervi nel corpo umano sono 'afferenti' - vanno dal corpo al cervello. Sotto stress, quando il sistema nervoso e il cervello pensante raccontano storie diverse, il sistema nervoso quasi sempre vince.
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