Altro da NEUROFIT
L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
Un esercizio di consapevolezza compassionevole che rafforza il freno vagale.
In uno spazio silenzioso, concentrati sulla visualizzazione dell'inalazione della sofferenza come fumo denso, e dell'espirazione della compassione come luce bianca pura, concentrandoti sulla sensazione di calma che porta.
Il Tonglen stimola il nervo vago, che svolge un ruolo chiave nella risposta di rilassamento del tuo corpo. Concentrandoti sulla compassione, puoi ridurre rapidamente gli ormoni dello stress, promuovendo un senso di calma e benessere.
Inizia trovando un luogo confortevole e silenzioso dove puoi concentrarti sui tuoi pensieri.
Visualizza l'inalazione di emozioni angoscianti ed espira sentimenti di compassione e amore.
L'App NEUROFIT ti abbina a esercizi somatici personalizzati che alleviano lo stress in tre minuti.
