NEUROFITの他のリソース
NEUROFITアプリは、3分でストレスを和らげる個別の体性感覚エクササイズを提供します。
余分なエネルギーを解放するための強力な吐息と収縮。
立ち上がり、息を吸いながら腕を横に広げます。重いドアを閉めるようにゆっくりと腕を絞りながら息を止めます。その後、口から力強く息を吐き出し、リリースします。
このエクササイズの緊張感は最初にあなたの体の自然な'戦うか逃げるか'の反応を刺激し、溜まったエネルギーを解放します。リズムとゆっくりとした呼吸は次第にあなたを静寂の状態に戻し、ストレスを軽減し、バランスを回復するのに役立ちます。
動きをゆっくりと制御することで、解放の物理的な感覚に集中します。
各吐息で少しのストレスや緊張を解放することを視覚化し、リラクゼーションのためのスペースを作り出します。
NEUROFITアプリは、3分でストレスを和らげる個別の体性感覚エクササイズを提供します。
