神聖な怒り

解放

3 分

エクササイズの指示

立ったまま、吸い込みながら腕を頭上に持ち上げ、肩を上げます。各吐き出しと下向きの動きで、力強く意図的な動きで怒りを解放することに集中します。

このソマティックエクササイズの仕組み

このエクササイズは、体の'戦う'反応に触れ、抑え込まれた怒りを安全に表現し、解放することを可能にします。物理的に動き、発声することで、体の自然なストレス解放メカニズムを模倣し、体をより落ち着き、グラウンドした感じにします。

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