エクスタティック・ダンス

活力アップ

3 分

エネルギーを解き放つための、喜びに満ちたテンポの速いダンスです。

エクササイズの手順

テンポのいい音楽をかけ、ダンスや体の揺れを楽しみましょう。身体を自由に動かし、そのプロセス自体を満喫しながら笑顔を心がけてください。

このソマティック・エクササイズの仕組み

このエクササイズは、体内の自然な気分高揚物質であるエンドルフィンの放出を促します。また、主要なストレスホルモンであるコルチゾールを減少させ、よりリラックスして幸福感を得やすくします。

このエクササイズのコツ

テンポのよい曲を選び、音楽のリズムに合わせて体を動かし始めましょう。

ビートに身を任せて動き、効果を高めるために笑顔を心がけてください。

著者について

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

LorenはNEUROFITの共同CEOであり、10年間にわたり世界中の数千人のクライアントをコーチングしてきたマスターソマティクス＆ビジネスコーチです。彼女の活動はForbes、Business Insider、Well+Good、SHAPE、Vogue、Prevention、Thrive Globalなどで取り上げられています。

家族の死をきっかけに長年続いた慢性的なストレス、燃え尽き症候群、神経系の調整不全に直面した後、これらの問題に迅速かつ効果的で誰もが利用しやすいソリューションとしてNEUROFITを立ち上げました。

現在、NEUROFITアプリは2,000人以上の第一線で活躍する医師・セラピスト・ヘルスコーチに利用され、100を超える国々で10万人を超えるユーザーに届いています。

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4.7の評価

4.7の評価 • 10万+ ユーザー

NEUROFIT Appはパーソナライズされたソマティック・エクササイズを提供し、3分でストレスを和らげます。

3分以内で神経系のバランスを整える -Prevention Magazine

NEUROFIT AppはSHAPE Magazineが選ぶ画期的なリカバリー・イノベーションです。

NEUROFITは瞑想では得られない方法でストレスを和らげてくれました -Well and Good

NEUROFITで神経系を整え、ストレスを減らして、最高の状態を目指しましょう。

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