NEUROFIT
速いマインドフルウォーキング
エネルギー発散
3 分
エクササイズの指示
呼吸、体、周囲の環境を意識しながら速く歩きます。好奇心を持ち続け、体から緊張が抜けるのを感じてください。
このソマティックエクササイズの仕組み
速歩はエンドルフィン、つまり体の自然な気分を高める物質の生成を刺激します。マインドフルな側面は、ストレスや不安を減らすために現在に焦点を当てるのに役立ちます。
パーソナライズされたソマティックエクササイズ、ガイド付き神経系コーチングなどを利用するために、NEUROFITアプリをダウンロードしてください：
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NEUROFITについて
あなたの神経系をマスターしましょう
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人体の神経の80％は「感覚神経」で、体から脳へと走っています。ストレス下では、神経系と思考脳が異なる物語を伝えるとき、神経系がほぼ常に勝利します。
NEUROFITは神経系トレーナーです。毎日のチェックイン、携帯電話のカメラを通じた生体測定、そして個別のエクササイズを通じて、ストレスの源を取り除きます。iOSとAndroidで利用可能です。
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