NEUROFITのその他のリソース
NEUROFITアプリは、3分でストレスを和らげる個別の体性感覚エクササイズを提供します。
精神的、感情的な明瞭さのための思いやりのある認識技術。
背筋を伸ばして快適に座り、目を閉じてください。どんな感情でも自由に現れることを許し、それを見つめてください - 思考パターンではなく、基礎となる感情に焦点を当て、それらへの抵抗を徐々に手放してください。感情と抵抗が消え去るときの安堵感に注意を向けてください。
この強力な技術は抑圧された感情を解放し、耐えられる不快感を体験しながらバランスを保つことで迷走神経ブレーキを強化します。
邪魔が入らない静かな場所で、快適に座ることができる場所を見つけてください。
エクササイズ全体で深く、均等に呼吸し、体の緊張を感じる部分に焦点を当ててください。
NEUROFITアプリは、3分でストレスを和らげる個別の体性感覚エクササイズを提供します。
