NEUROFIT
ベリーボールローリング
内観性
3 分
エクササイズの指示
膨らませたボールの上に横になります。ボールがお腹に対して優しく圧力をかけるように、ゆっくりと前後に揺れます。このテクニックの効果を高めるために、下腹部に深く息を吹き込みます。
このソマティックエクササイズの仕組み
このテクニックは内観性を高めます - 長期的なストレス期間中に私たちが意識を失いがちな身体の認識。体と再接続することで、私たちが経験するストレス反応の強度が減少します。
パーソナライズされたソマティックエクササイズ、ガイド付き神経系コーチングなどを利用するために、NEUROFITアプリをダウンロードしてください：
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NEUROFITについて
あなたの神経系をマスターしましょう
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人体の神経の80％は「感覚神経」で、体から脳へと走っています。ストレス下では、神経系と思考脳が異なる物語を伝えるとき、神経系がほぼ常に勝利します。
NEUROFITは神経系トレーナーです。毎日のチェックイン、携帯電話のカメラを通じた生体測定、そして個別のエクササイズを通じて、ストレスの源を取り除きます。iOSとAndroidで利用可能です。
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