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NEUROFITアプリは、3分でストレスを和らげる個別の体性感覚エクササイズを提供します。
地面があなたを支えてくれることを許すことで、体内に静けさをもたらします。
背中を下にして横たわり、両腕を側面に広げて目を閉じます。呼吸をゆっくりと落ち着け、リラックスし、身体の意識に深く入り込むことを許してください。
ゆっくりとした制御された呼吸、目を閉じること、背中を地面につけることはすべて、神経系に対して安全であり、ゆっくりと休息状態に戻ることが可能であることを伝えます。
背中を平らにし、四肢をヒトデのように広げ、あなたの下の床を感じてください。
体を支える地面の感覚に焦点を当て、各呼吸で徐々に緊張を解放してください。
NEUROFITアプリは、3分でストレスを和らげる個別の体性感覚エクササイズを提供します。
