立位での体重移動

内なる平和

3 分

エクササイズの指示

まっすぐ立ち、足を肩幅に開きます。体重をゆっくりと左右に移動させ、足が地面に接触する感覚に集中します。

このソマティックエクササイズの仕組み

このエクササイズは、筋肉や関節の位置感覚受容体であるプロプリオセプターを刺激することで作用します。体重を移動すると、脳がこの情報を受け取り処理し、体の意識とバランス感覚を強化します。

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