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NEUROFIT 앱은 3분 안에 스트레스를 해소하는 맞춤형 체성 운동을 제공합니다.
빠르게 압도감을 줄이는 안정화 기법입니다.
앉아서 어깨를 번갈아 가며 탭하고, 눈을 각 방향으로 움직이면서 정면을 바라보세요. 몸이 편안하게 느껴지는 대로 속도를 조절하세요.
이 운동은 자기 안정화를 위한 접촉의 힘을 활용하여, 피부 아래의 압력 수용체를 자극하여 뇌에 심장 박동을 늦추고 코르티솔 수준을 낮추라는 신호를 보냅니다. 눈을 움직이며 탭하는 것은 뇌의 양쪽 반구를 모두 활성화시켜, 감정 조절을 더 잘 할 수 있게 돕습니다.
느리고, 의식적인 움직임으로 시작하여, 각 탭이 단단하면서도 부드럽게 이루어지도록 합니다.
시선을 움직일 때는 머리를 움직이지 않고 눈만 움직이세요.
NEUROFIT 앱은 3분 안에 스트레스를 해소하는 맞춤형 체성 운동을 제공합니다.
