성스러운 분노

몸에서 과도한 분노를 해소하기 위해 설계된 운동입니다.

운동 지침

서서 숨을 들이마시고 팔을 머리 위로 들어올리고 어깨를 들어올립니다. 각각의 호흡과 내려가는 움직임에서 강력하고 의도적인 움직임으로 분노를 해소하는 것에 집중하십시오.

이 체성 운동의 작동 원리

이 운동은 몸의 '싸움' 반응에 접근하여 안전하게 억눌린 분노를 표현하고 해소할 수 있게 합니다. 물리적으로 움직이고 발성함으로써, 당신은 몸의 자연스러운 스트레스 해소 메커니즘을 흉내내는 것이며, 이로 인해 몸이 더욱 차분하고 안정된 느낌을 받게 됩니다.

이 운동을 위한 팁

안정감을 위해 어깨 너비로 발을 벌리고 깊게 숨을 들이마십시오.

호흡을 내쉬고 팔을 내릴 때 분노가 몸을 떠나는 것을 시각화하고, 확실히 소리내어 숨을 내쉬는 것을 잊지 마십시오.

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