성스러운 분노

운동 지침

서서 숨을 들이마시고 팔을 머리 위로 들어올리고 어깨를 들어올립니다. 각각의 호흡과 내려가는 움직임에서 강력하고 의도적인 움직임으로 분노를 해소하는 것에 집중하십시오.

이 소매틱 운동이 어떻게 작동하는지

이 운동은 몸의 '싸움' 반응에 접근하여 안전하게 억눌린 분노를 표현하고 해소할 수 있게 합니다. 물리적으로 움직이고 발성함으로써, 당신은 몸의 자연스러운 스트레스 해소 메커니즘을 흉내내는 것이며, 이로 인해 몸이 더욱 차분하고 안정된 느낌을 받게 됩니다.

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