NEUROFIT
심장 중심 호흡
체내감각
3 분
운동 지침
앉아서 눈을 감고 양손을 심장 위에 올려두십시오. 심장에 집중하고 평화롭고 차분한 느낌이 그곳에서 뿜어져 나오는 것을 상상하면서 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉽니다.
이 소매틱 운동이 어떻게 작동하는지
이 운동은 바가스 신경을 자극하여 몸의 이완 반응을 제어하는 데 도움이 됩니다. 심장과 호흡에 집중함으로써 스트레스 상태에서 평온한 상태로 전환하도록 몸을 격려합니다.
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인체의 신경 중 80%는 '수용성'으로, 몸에서 뇌로 향합니다. 스트레스 상황에서 신경계와 사고 뇌가 다른 이야기를 전할 때, 신경계는 거의 항상 이긴다.
NEUROFIT은 신경계 훈련기입니다. 매일 체크인, 휴대폰 카메라를 통한 생체 측정, 그리고 맞춤형 운동을 통해 스트레스를 원천에서 제거합니다. iOS & Android에서 사용 가능합니다.
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