놓아주기

내감각

3 분

운동 지침

등을 곧게 하고 편안하게 앉아 눈을 감으세요. 어떤 감정이든 나타나고 싶어하는 것을 목격하게 하세요 - 생각의 패턴이 아닌 근본적인 감정에 집중하고, 점차 그들에 대한 저항을 항복하세요. 감정과 저항이 사라짐에 따른 안도감을 느끼세요.

이 소매틱 운동이 어떻게 작동하는지

이 강력한 기법은 억압되고 억제된 감정을 해소하고, 흡수 - 균형을 유지하면서 불편함을 적당히 경험함으로써 촉매제를 강화합니다.

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