NEUROFIT
배 볼 롤링
내감각
3 분
운동 지침
부풀릴 수 있는 공 위에 눕습니다. 공이 배에 부드럽게 압력을 주도록 천천히 앞뒤로 흔듭니다. 이 기법의 효과를 높이기 위해, 하부 배에 깊게 숨을 쉽니다.
이 소매틱 운동이 어떻게 작동하는지
이 기법은 우리가 장기적인 스트레스 기간 동안 자주 인식을 잃는 신체적 인식인 내감각을 증가시킵니다. 몸과 다시 연결함으로써 우리가 경험하는 스트레스 반응의 강도가 줄어듭니다.
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인체의 신경 중 80%는 '수용성'으로, 몸에서 뇌로 향합니다. 스트레스 상황에서 신경계와 사고 뇌가 다른 이야기를 전할 때, 신경계는 거의 항상 이긴다.
NEUROFIT은 신경계 훈련기입니다. 매일 체크인, 휴대폰 카메라를 통한 생체 측정, 그리고 맞춤형 운동을 통해 스트레스를 원천에서 제거합니다. iOS & Android에서 사용 가능합니다.
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