NEUROFIT
점진적 몸 스캔
진정
3 분
운동 지침
누워서 눈을 감으세요. 5초 동안 숨을 들이켜고, 근육 그룹을 5초 동안 긴장시킨 다음, 풀어주고 5초 동안 숨을 내쉽니다. 이를 발끝에서 머리까지 체계적으로 이동하며 반복하세요.
이 소매틱 운동이 어떻게 작동하는지
우리가 근육을 긴장시킨 다음 풀어주면, 우리의 신경계의 이완 반응이 활성화됩니다. 이 과정은 신체의 스트레스 호르몬을 낮추어 더욱 차분한 상태를 만들어냅니다.
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인체의 신경 중 80%는 '수용성'으로, 몸에서 뇌로 향합니다. 스트레스 상황에서 신경계와 사고 뇌가 다른 이야기를 전할 때, 신경계는 거의 항상 이긴다.
NEUROFIT은 신경계 훈련기입니다. 매일 체크인, 휴대폰 카메라를 통한 생체 측정, 그리고 맞춤형 운동을 통해 스트레스를 원천에서 제거합니다. iOS & Android에서 사용 가능합니다.
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