서서하는 불의 숨

내면의 불꽃

2 분

운동 지침

발을 어깨 너비로 벌리고 서서, 손은 옆으로 펴고, 가슴을 앞으로 내밀고, 턱을 가볍게 당기세요. 코로 강력한 숨을 내쉬면서 복부를 끌어들여 힘을 높입니다. 내쉬는 것에 집중하십시오 - 숨을 들이켜는 것은 자연스럽게 이어집니다.

이 소매틱 운동이 어떻게 작동하는지

이 운동은 귀하의 몸의 '가속 페달'인 교감 신경계를 자극하여 경계성과 에너지를 높입니다. 빠른 흡입과 호흡은 또한 산소 흐름을 증가시켜 전반적인 활력을 향상시킵니다.

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