PICITAN LENGAN DAN KAKI

Teknik pembumian yang digunakan untuk meningkatkan kesedaran fizikal badan.

Arahan Senaman

Gunakan tekanan lembut pada lengan dan kaki anda satu demi satu, dan tumpukan sepenuhnya pada rasa setiap picitan.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Latihan ini mengaktifkan deria proprioseptif badan anda, membantu anda berasa lebih berhubung dengan tubuh fizikal anda. Dengan menumpukan perhatian pada sensasi tekanan, anda mengalihkan tenaga mental daripada tekanan ke saat ini.

Tip Untuk Senaman Ini

Mulakan dengan memicit satu lengan atau kaki pada satu masa, menggunakan tekanan lembut.

Tumpukan perhatian pada sensasi setiap picitan, membiarkan fikiran lain lenyap.

Tentang Penulis

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren ialah Co-CEO NEUROFIT, dan seorang Master Somatics + Jurulatih Perniagaan dengan pengalaman satu dekad melatih ribuan klien di seluruh dunia. Hasil kerjanya telah dipaparkan dalam Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global, dan banyak lagi.

Selepas bertahun-tahun mengalami tekanan kronik, keletihan melampau, dan disregulasi sistem saraf selepas kehilangan ahli keluarga, beliau melancarkan NEUROFIT sebagai penyelesaian yang pantas, berkesan, dan mudah diakses untuk mengatasi cabaran ini.

Hari ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ doktor, terapis, dan jurulatih kesihatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.