Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.
Teknik kasih sayang untuk menguatkan brek vagal.
Duduk, tutup mata anda, dan letakkan kedua-dua tangan di atas jantung. Kekalkan kesedaran anda pada jantung anda dan bayangkan rasa damai dan tenang yang memancar darinya, ketika anda bernafas masuk dan keluar dengan perlahan dan dalam.
Latihan ini membantu merangsang saraf vagus, yang mengawal respons relaksasi badan anda. Dengan fokus pada jantung dan nafas anda, anda menggalakkan badan anda untuk beralih dari keadaan stres ke keadaan tenang.
Duduk dengan selesa, tutup mata anda dan letakkan kedua-dua tangan di atas jantung anda.
Tarik nafas dalam-dalam, bayangkan nafas anda masuk dan keluar dari kawasan jantung anda.
Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.
