PELUKAN BERUANG

pembumian
3 MINIT

Arahan Senaman

Sambil duduk, gantilah mengetuk setiap bahu dan gerakkan mata anda ke setiap arah sambil menghadap lurus ke depan. Sesuaikan irama anda seperti yang nyaman di tubuh.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Latihan ini memanfaatkan kekuatan sentuhan menenangkan diri sendiri, yang merangsang reseptor tekanan di bawah kulit anda, memberi isyarat kepada otak anda untuk melambatkan denyut jantung dan menurunkan kadar kortisol. Mengalihkan pandangan anda sambil mengetuk membantu melibatkan kedua belahan otak, yang mendorong regulasi emosi yang lebih baik.

Muat turun Aplikasi NEUROFIT untuk mengakses senaman somatik peribadi, bimbingan sistem saraf yang dipandu, dan banyak lagi:
MUAT TURUN NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SEMUA HAK CIPTA TERPELIHARA
×
MUAT TURUN NEUROFIT
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
MUAT TURUN NEUROFIT