KEMARAHAN SUCI

pelepasan
3 MINIT

Senaman yang direka untuk melepaskan kemarahan berlebihan dari badan.

Arahan Latihan

Semasa berdiri, tarik nafas dan angkat tangan di atas kepala, mengangkat bahu. Pada setiap hembusan nafas dan gerakan ke bawah, fokus pada pelepasan kemarahan dengan gerakan yang kuat dan berhasrat.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Berfungsi

Senaman ini mengetuk respon 'lawan' badan, membolehkan anda meluahkan dan melepaskan kemarahan yang terpendam dengan selamat. Dengan bergerak dan bersuara secara fizikal, anda meniru mekanisme pelepasan tekanan semula jadi dalam badan, yang membuat badan merasa lebih tenang dan berasa berpijak di bumi.

Petua Untuk Latihan Ini

Mulakan dengan kaki anda selebar bahu untuk kestabilan dan tarik nafas dalam-dalam.

Apabila menghembuskan nafas dan melepaskan tangan anda ke bawah, bayangkan kemarahan anda meninggalkan badan anda dan pastikan untuk membuat suara semasa menghembuskan nafas.

KONGSI LATIHAN INI
Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Penilaian 4.7 Penilaian 4.7 60,000+ Pengguna

Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.

Seimbangkan Sistem Saraf Anda Dalam Tiga Minit Atau Kurang -Majalah Prevention
Aplikasi NEUROFIT adalah Inovasi Pemulihan Terobosan dari Majalah SHAPE.
NEUROFIT mengurangkan tekanan saya dengan cara yang meditasi tidak pernah lakukan -Well and Good
Seimbangkan sistem saraf anda, kurangkan tekanan, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangkan tekanan dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
MUAT TURUN APLIKASI
Jadi Jurulatih Sistem Saraf:
PENSIJILAN JURULATIH
Selesaikan keletihan di organisasi anda:
NEUROFIT UNTUK PASUKAN Meriam Pelukan Beruang Terma Perkhidmatan Dasar Privasi