AMARAH SUCI

pelepasan
3 MINIT

Satu senaman yang direka untuk melepaskan kemarahan berlebihan dari tubuh.

Arahan Senaman

Sambil berdiri, tarik nafas dan angkat tangan ke atas kepala sambil menaikkan bahu. Pada setiap hembusan nafas dan pergerakan ke bawah, fokuskan untuk melepaskan kemarahan melalui pergerakan yang bertenaga dan bermatlamat.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Senaman ini memanfaatkan tindak balas 'lawan' dalam tubuh, membolehkan anda meluahkan dan melepaskan kemarahan terpendam dengan selamat. Dengan bergerak secara fizikal dan bersuara, anda meniru mekanisme pelepasan tekanan semula jadi tubuh, membuat tubuh berasa lebih tenang dan stabil.

Tip Untuk Senaman Ini

Mulakan dengan kaki selaras lebar bahu untuk kestabilan dan tarik nafas dalam-dalam.

Apabila menghembus nafas dan menurunkan tangan, bayangkan kemarahan anda keluar dari tubuh dan pastikan hembusan nafas anda kedengaran.

Tentang Penulis
Loren Hogue
Co-CEO NEUROFIT
Loren ialah Co-CEO NEUROFIT, dan seorang Master Somatics + Jurulatih Perniagaan dengan pengalaman satu dekad melatih ribuan klien di seluruh dunia. Hasil kerjanya telah dipaparkan dalam Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global, dan banyak lagi.
Selepas bertahun-tahun mengalami tekanan kronik, keletihan melampau, dan disregulasi sistem saraf selepas kehilangan ahli keluarga, beliau melancarkan NEUROFIT sebagai penyelesaian yang pantas, berkesan, dan mudah diakses untuk mengatasi cabaran ini.
Hari ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ doktor, terapis, dan jurulatih kesihatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.
KONGSI LATIHAN INI
Lagi Dari NEUROFIT
4.7 Bintang 4.7 Bintang • 100,000+ Pengguna

Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan senaman somatik diperibadikan yang melegakan tekanan dalam 3 minit.

Seimbangkan Sistem Saraf Anda Dalam 3 Minit atau Kurang -Prevention Magazine
Aplikasi NEUROFIT ialah Inovasi Pemulihan Terobosan dari Majalah SHAPE.
NEUROFIT meredakan tekanan saya dengan cara yang meditasi tidak pernah mampu -Well and Good
Seimbangkan sistem saraf anda, kurangkan tekanan, dan rasai diri anda pada keadaan terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangkan tekanan dengan pantas dan rasai keadaan terbaik anda:
MUAT TURUN APLIKASI
Jadi Jurulatih Sistem Saraf:
PENSIJILAN JURULATIH
Atasi keletihan melampau di organisasi anda:
NEUROFIT UNTUK PASUKAN
Lebih Banyak Latihan
Cannon Pelukan Beruang
Legal
Terma Perkhidmatan Dasar Privasi
© NEUROFIT 2025 HAK CIPTA TERPELIHARA
Produk, program dan perkhidmatan NEUROFIT bertujuan untuk membantu mengekalkan dan menggalakkan gaya hidup yang sihat, dan tidak digunakan untuk mendiagnosis, menyembuh, mengurus, mencegah, atau merawat sebarang penyakit atau keadaan.
Seperti biasa, berbincanglah dengan profesional kesihatan yang anda percayai sebelum membuat sebarang keputusan berkaitan kesihatan atau menggunakan sebarang produk atau perkhidmatan berkaitan kesihatan.
×
MUAT TURUN APLIKASI
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - yang berjalan dari badan ke otak. Dalam keadaan tertekan, apabila sistem saraf dan otak pemikiran menyampaikan cerita berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT ialah jurulatih sistem saraf. Melalui semakan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan senaman yang disesuaikan, ia mengurangkan tekanan dari puncanya. Tersedia untuk iOS & Android.
MUAT TURUN APLIKASI