Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.
Senaman yang direka untuk melepaskan kemarahan berlebihan dari badan.
Semasa berdiri, tarik nafas dan angkat tangan di atas kepala, mengangkat bahu. Pada setiap hembusan nafas dan gerakan ke bawah, fokus pada pelepasan kemarahan dengan gerakan yang kuat dan berhasrat.
Senaman ini mengetuk respon 'lawan' badan, membolehkan anda meluahkan dan melepaskan kemarahan yang terpendam dengan selamat. Dengan bergerak dan bersuara secara fizikal, anda meniru mekanisme pelepasan tekanan semula jadi dalam badan, yang membuat badan merasa lebih tenang dan berasa berpijak di bumi.
Mulakan dengan kaki anda selebar bahu untuk kestabilan dan tarik nafas dalam-dalam.
Apabila menghembuskan nafas dan melepaskan tangan anda ke bawah, bayangkan kemarahan anda meninggalkan badan anda dan pastikan untuk membuat suara semasa menghembuskan nafas.
Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.
