GONCANGAN POKOK

Satu senaman goncangan untuk meredakan ketegangan lengan dan bahu.

Arahan Senaman

Berdiri, angkat lengan anda, dan goncangkannya secara berirama sambil menumpukan pada sensasi kelegaan yang beransur-ansur.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Menggoncang badan anda, khususnya lengan, mengganggu pola hormon stres dalam badan anda. Ia mencetuskan kelonggaran otot dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, yang bertanggungjawab terhadap tindak balas 'rehat dan hadam'.

Tip Untuk Senaman Ini

Berdiri tegak dan santai, angkat lengan anda selari dengan lantai, dan mulakan goncangan perlahan.

Tumpukan perhatian pada rasa lega di lengan dan bahu anda.

Tentang Penulis

Loren Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Loren ialah Co-CEO NEUROFIT, dan seorang Master Somatics + Jurulatih Perniagaan dengan pengalaman satu dekad melatih ribuan klien di seluruh dunia. Hasil kerjanya telah dipaparkan dalam Forbes, Business Insider, Well+Good, SHAPE, Vogue, Prevention, Thrive Global, dan banyak lagi.

Selepas bertahun-tahun mengalami tekanan kronik, keletihan melampau, dan disregulasi sistem saraf selepas kehilangan ahli keluarga, beliau melancarkan NEUROFIT sebagai penyelesaian yang pantas, berkesan, dan mudah diakses untuk mengatasi cabaran ini.

Hari ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ doktor, terapis, dan jurulatih kesihatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.