MENGGONCANG POKOK

pelepasan
2 MINIT

Senaman menggoncang untuk melepaskan ketegangan lengan dan bahu.

Arahan Latihan

Berdiri, angkat lengan anda, dan goncang mereka secara berirama, fokus pada sensasi pelepasan secara beransur-ansur.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Berfungsi

Menggoncang badan anda, khususnya lengan anda, mengganggu corak hormon tekanan dalam badan anda. Ia mencetuskan relaksasi otot dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatik anda, yang bertanggungjawab untuk respon 'berehat dan mencerna'.

Petua Untuk Latihan Ini

Berdiri lurus dan longgar, angkat lengan anda sejajar dengan lantai, dan mulakan menggoncang mereka dengan lembut.

Tumpukan fokus anda pada rasa pelepasan di lengan dan bahu anda.

KONGSI LATIHAN INI
Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Penilaian 4.7 Penilaian 4.7 • 60,000+ Pengguna

Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.

Seimbangkan Sistem Saraf Anda Dalam Tiga Minit Atau Kurang -Majalah Prevention
Aplikasi NEUROFIT adalah Inovasi Pemulihan Terobosan dari Majalah SHAPE.
NEUROFIT mengurangkan tekanan saya dengan cara yang meditasi tidak pernah lakukan -Well and Good
Seimbangkan sistem saraf anda, kurangkan tekanan, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangkan tekanan dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
MUAT TURUN APLIKASI
Jadi Jurulatih Sistem Saraf:
PENSIJILAN JURULATIH
Selesaikan keletihan di organisasi anda:
NEUROFIT UNTUK PASUKAN
Lebih Banyak Latihan
Pelukan Beruang Tekanan Dinding
Perundangan
Terma Perkhidmatan Dasar Privasi
© NEUROFIT 2024 HAK CIPTA TERPELIHARA
Produk, program dan perkhidmatan NEUROFIT bertujuan untuk membantu mengekalkan dan menggalakkan gaya hidup sihat, dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis, penyembuhan, pengurusan, pencegahan, atau rawatan sebarang penyakit atau keadaan.
Seperti biasa, berbincanglah dengan profesional kesihatan yang dipercayai sebelum membuat sebarang keputusan berkaitan kesihatan atau menggunakan sebarang produk atau perkhidmatan berkaitan kesihatan.
×
MUAT TURUN APLIKASI
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah tekanan, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan kisah yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah jurulatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan tekanan dari puncanya. Tersedia untuk iOS & Android.
MUAT TURUN APLIKASI