Tarian yang gembira dan berlaju untuk melepaskan tenaga.
Pasang muzik yang bersemangat, dan menari dan menggoncangkan badan anda. Biarkan badan anda meluahkan dirinya dengan bebas, nikmati prosesnya dan senyum.
Senaman ini merangsang pelepasan endorfin, peningkat mood semula jadi badan anda. Ia juga mengurangkan kortisol, hormon tekanan utama badan, membantu anda merasa lebih santai dan gembira.
Pilih lagu yang bersemangat, dan mulakan dengan menggerakkan badan anda mengikut irama muzik.
Biarkan irama membimbing gerakan anda, dan senyum untuk kesan yang ditingkatkan.