URUTAN ENS

Urut Sistem Saraf Enterik untuk meningkatkan interosepsi.

Arahan Senaman

Urut perut anda secara lembut dalam gerakan melingkar, bermula dari pusat dan bergerak ke luar, sambil menumpukan pada sensasi dan ritma.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Sistem Saraf Enterik, yang juga dikenali sebagai 'otak kedua', mengawal pencernaan dan mempengaruhi mood. Mengurutnya dapat merangsang hujung saraf, memperbaiki komunikasi usus-otak, dan mengurangkan stres.

Tip Untuk Senaman Ini

Mulakan dengan mengurut bahagian tengah perut anda secara perlahan dalam gerakan membulat.

Perluaskan urutan anda secara beransur keluar, sambil mengekalkan sentuhan yang stabil dan berirama.

Tentang Penulis

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew merupakan Co-CEO NEUROFIT, dan lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman teknologi + produk di NASA, Snapchat, Headspace, Yale, serta produk kesejahteraan miliknya yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Karyanya telah dipaparkan oleh BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today, dan banyak lagi.

Selepas menghadapi dua dekad tekanan kronik, keletihan melampau, dan C-PTSD, beliau melancarkan NEUROFIT untuk menyediakan penyelesaian yang berkesan, berpandukan data, dan mudah diakses bagi mengatasi cabaran ini.

Hari ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ doktor, terapis, dan jurulatih kesihatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.