Urut Sistem Saraf Enterik untuk meningkatkan interosepsi.
Urut perut anda secara lembut dalam gerakan melingkar, bermula dari pusat dan bergerak ke luar, sambil menumpukan pada sensasi dan ritma.
Sistem Saraf Enterik, yang juga dikenali sebagai 'otak kedua', mengawal pencernaan dan mempengaruhi mood. Mengurutnya dapat merangsang hujung saraf, memperbaiki komunikasi usus-otak, dan mengurangkan stres.
Mulakan dengan mengurut bahagian tengah perut anda secara perlahan dalam gerakan membulat.
Perluaskan urutan anda secara beransur keluar, sambil mengekalkan sentuhan yang stabil dan berirama.
Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan senaman somatik diperibadikan yang melegakan tekanan dalam 3 minit.