GULUNGAN BOLA PERUT

interoception
3 MINIT

Arahan Senaman

Berbaring di atas bola yang boleh dipam. Goyang perlahan-lahan ke belakang dan ke depan pada bola supaya ia memberikan tekanan lembut terhadap perut anda. Untuk meningkatkan keberkesanan teknik ini, bernafas dalam-dalam ke dalam perut bawah.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Teknik ini meningkatkan interoception - kesedaran fizikal yang kita sering hilangkan kesedarannya semasa tempoh tekanan yang berpanjangan. Dengan menyambung semula dengan tubuh, tindak balas stres yang kita alami berkurangan dalam intensitinya.

Muat turun Aplikasi NEUROFIT untuk mengakses senaman somatik peribadi, bimbingan sistem saraf yang dipandu, dan banyak lagi:
MUAT TURUN NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • SEMUA HAK CIPTA TERPELIHARA
×
MUAT TURUN NEUROFIT
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
MUAT TURUN NEUROFIT