TAPAK SULAIMAN

Capai ketenangan dalam tubuh dengan membiarkan lantai menyokong anda.

Arahan Senaman

Baring telentang dengan lengan direntangkan di sisi dan mata tertutup. Perlahankan pernafasan, relaks, dan benarkan diri anda tenggelam dalam kesedaran tubuh yang mendalam.

Bagaimana Senaman Somatik Ini Berfungsi

Pernafasan yang perlahan dan terkawal, mata tertutup, serta berbaring telentang semuanya memberi isyarat kepada sistem saraf bahawa selamat untuk memperlahankan badan dan kembali ke keadaan rehat.

Tip Untuk Senaman Ini

Baring telentang, rentangkan anggota badan anda seperti tapak sulaiman, dan rasai lantai di bawah anda.

Fokus pada sensasi lantai yang menyokong tubuh anda, dan lepaskan ketegangan secara beransur-ansur dengan setiap hembusan nafas.

Tentang Penulis

Andrew Hogue

Co-CEO NEUROFIT

Andrew merupakan Co-CEO NEUROFIT, dan lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman teknologi + produk di NASA, Snapchat, Headspace, Yale, serta produk kesejahteraan miliknya yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Karyanya telah dipaparkan oleh BBC, Wired, Forbes, Well+Good, SHAPE, Prevention, Men's Health, Real Simple, Business Insider, Medical News Today, dan banyak lagi.

Selepas menghadapi dua dekad tekanan kronik, keletihan melampau, dan C-PTSD, beliau melancarkan NEUROFIT untuk menyediakan penyelesaian yang berkesan, berpandukan data, dan mudah diakses bagi mengatasi cabaran ini.

Hari ini, aplikasi NEUROFIT digunakan oleh 2.000+ doktor, terapis, dan jurulatih kesihatan terkemuka, menjangkau 100.000+ pengguna di 100+ negara.