TEKANAN DINDING

penstabilan
2 MINIT

Menekan secara perlahan-lahan terhadap dinding untuk menambah tenaga kepada sistem saraf.

Arahan Latihan

Tekan secara perlahan-lahan terhadap dinding selama beberapa saat, kemudian lepaskan dan ulangi, menghembuskan nafas ketika anda menolak dan menghirup ketika anda melepaskan. Kekalkan tangan anda terhadap dinding dan fokus pada pernafasan anda.

Bagaimana Latihan Somatik Ini Berfungsi

Tekanan Dinding merangsang sistem proprioseptif, meningkatkan kesedaran badan dan menstabilkan sistem saraf. Tekanan juga melepaskan serotonin, neurotransmitter 'rasa baik', mengurangkan stres dan meningkatkan relaksasi.

Tips Untuk Latihan Ini

Pastikan kaki anda selebar pinggul dan tangan anda rata terhadap dinding, menolak seolah-olah anda cuba menggerakkannya.

Kekalkan belakang anda lurus dan fokus pada pernafasan anda, menghembuskan nafas ketika anda menolak dan menghirup ketika anda melepaskan.

Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Penilaian 4.7 Penilaian 4.7 • 60,000+ Pengguna

Aplikasi NEUROFIT memadankan anda dengan latihan somatik yang diperibadikan yang mengurangkan tekanan dalam tiga minit.

Seimbangkan Sistem Saraf Anda Dalam Tiga Minit Atau Kurang -Majalah Prevention
Aplikasi NEUROFIT adalah Inovasi Pemulihan Terobosan dari Majalah SHAPE.
NEUROFIT mengurangkan tekanan saya dengan cara yang meditasi tidak pernah lakukan -Well and Good
Seimbangkan sistem saraf anda, kurangkan tekanan, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangkan tekanan dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
MUAT TURUN APLIKASI
Jadi Jurulatih Sistem Saraf:
PENSIJILAN JURULATIH
Atasi keletihan di organisasi anda:
NEUROFIT UNTUK PASUKAN
Lebih Banyak Latihan
Imbasan Badan Progresif Ketukan Badan
Perundangan
Terma Perkhidmatan Dasar Privasi
© NEUROFIT 2024 HAK CIPTA TERPELIHARA
Produk, program dan perkhidmatan NEUROFIT bertujuan untuk membantu mengekalkan dan menggalakkan gaya hidup sihat, dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis, penyembuhan, pengurusan, pencegahan, atau rawatan sebarang penyakit atau keadaan.
Seperti biasa, berbincanglah dengan profesional kesihatan yang dipercayai sebelum membuat sebarang keputusan berkaitan kesihatan atau menggunakan sebarang produk atau perkhidmatan berkaitan kesihatan.
×
MUAT TURUN APLIKASI
KUASAI SISTEM SARAF ANDA
×
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah tekanan, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan kisah yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah jurulatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan tekanan dari punca. Tersedia untuk iOS & Android.
MUAT TURUN APLIKASI