ARMEN EN BENEN SAMENKNIJPEN

aardend
3 MINUTEN

Een aardende techniek om de fysieke gewaarwording van het lichaam te vergroten.

Oefeninstructies

Breng één voor één zachte druk aan op je armen en benen, waarbij je je uitsluitend richt op het gevoel van elke samenknijping.

Hoe deze somatische oefening werkt

Deze oefening activeert het proprioceptieve vermogen van je lichaam en helpt je je meer verbonden te voelen met je fysieke zelf. Door je te concentreren op het gevoel van druk, verleg je mentale energie van stress naar het huidige moment.

Tips voor deze oefening

Begin met het samenknijpen van één arm of been tegelijk, terwijl je zachte druk uitoefent.

Richt je op de sensatie van elke samenknijping en laat andere gedachten vervagen.

DEEL DEZE OEFENING
Meer van NEUROFIT
4,7 Sterren 4,7 Sterren 100k+ Gebruikers

De NEUROFIT-app biedt je gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress binnen drie minuten verlichten.

Breng je zenuwstelsel in balans in drie minuten of minder -Prevention Magazine
De NEUROFIT-app is een baanbrekende herstelinnovatie van SHAPE Magazine.
NEUROFIT heeft mijn stress verlicht op manieren die meditatie nooit kon -Well and Good
Breng je zenuwstelsel in balans, verminder stress en voel je op je best met NEUROFIT.
Verminder snel stress en voel je op je best:
DOWNLOAD DE APP
Word Zenuwstelselcoach:
COACH CERTIFICERING
Pak burn-out aan in je organisatie:
NEUROFIT VOOR TEAMS Boxademhaling Hartgerichte ademhaling Gebruiksvoorwaarden Privacybeleid