Meer Van NEUROFIT
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
Een aardende techniek die snel overweldiging vermindert.
Terwijl je zit, tik je afwisselend op elke schouder en beweeg je je ogen in elke richting terwijl je recht vooruit kijkt. Pas je tempo aan zoals het comfortabel voelt in het lichaam.
Deze oefening maakt gebruik van de kracht van zelfkalmerende aanraking, die drukreceptoren onder je huid stimuleert, waardoor je hersenen het signaal krijgen om de hartslag te vertragen en de cortisolniveaus te verlagen. Het veranderen van je blik terwijl je tikt, helpt beide hersenhelften te betrekken, wat een betere emotionele regulatie bevordert.
Begin met langzame, bewuste bewegingen, zorg ervoor dat elke tik stevig maar zacht is.
Terwijl je je blik verplaatst, houd je je hoofd stil en beweeg je alleen je ogen.
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
