Meer Van NEUROFIT
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
Een oefening ontworpen om overtollige woede uit het lichaam te laten gaan.
Terwijl je staat, adem in en hef de armen boven het hoofd, hef de schouders. Bij elke uitademing en neerwaartse beweging, focus op het loslaten van woede met krachtige en doelbewuste bewegingen.
Deze oefening maakt gebruik van de 'vecht'-reactie van het lichaam, waardoor je op een veilige manier opgekropte woede kunt uiten en loslaten. Door fysiek te bewegen en te vocaliseren, imiteer je de natuurlijke stressverlichtingsmechanismen in het lichaam, wat het lichaam een rustiger en meer geaard gevoel geeft.
Begin met je voeten op schouderbreedte uit elkaar voor stabiliteit en adem diep in.
Bij het uitademen en het laten zakken van je armen, visualiseer je dat je woede je lichaam verlaat en zorg ervoor dat je hoorbaar uitademt.
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
