HEILIGE WOEDE

loslaten
3 MINUTEN

Instructies voor de Oefening

Terwijl je staat, adem in en hef de armen boven het hoofd, hef de schouders. Bij elke uitademing en neerwaartse beweging, focus op het loslaten van woede met krachtige en doelbewuste bewegingen.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

Deze oefening maakt gebruik van de 'vecht'-reactie van het lichaam, waardoor je op een veilige manier opgekropte woede kunt uiten en loslaten. Door fysiek te bewegen en te vocaliseren, imiteer je de natuurlijke stressverlichtingsmechanismen in het lichaam, wat het lichaam een rustiger en meer geaard gevoel geeft.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching van het zenuwstelsel, en meer:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN
×
DOWNLOAD NEUROFIT
BEHEERS JE ZENUWSTELSEL
×
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT