Meer Van NEUROFIT
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
Een schudoefening om spanning in arm en schouder los te laten.
Sta op, hef je armen op en schud ze ritmisch, met de focus op het gevoel van geleidelijk loslaten.
Het schudden van je lichaam, specifiek je armen, verstoort het patroon van stresshormonen in je lichaam. Het activeert spierontspanning door je parasympathische zenuwstelsel te activeren, dat verantwoordelijk is voor de 'rust en verteren' reactie.
Sta recht en los, hef je armen parallel aan de vloer en begin ze zachtjes te schudden.
Houd je focus op het gevoel van loslaten in je armen en schouders.
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
