BOOM SCHUDDEN

loslaten
2 MINUTEN

Instructies voor de Oefening

Sta op, hef je armen op en schud ze ritmisch, met de focus op het gevoel van geleidelijk loslaten.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

Het schudden van je lichaam, specifiek je armen, verstoort het patroon van stresshormonen in je lichaam. Het activeert spierontspanning door je parasympathische zenuwstelsel te activeren, dat verantwoordelijk is voor de 'rust en verteren' reactie.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching van het zenuwstelsel, en meer:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN
×
DOWNLOAD NEUROFIT
BEHEERS JE ZENUWSTELSEL
×
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT