Meer Van NEUROFIT
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
Tikken op het lichaam met gebalde vuisten om jezelf weer in het lichaam te brengen.
Bal je handen tot vuisten en tik met beide handen op je lichaam, van hoofd tot teen. Tik stevig - het mag geen pijn doen, maar het moet merkbare sensaties creëren. Verhoog de intensiteit van de tikken naar eigen inzicht.
Lichaamstikken activeert tastreceptoren die kalmerende signalen naar de hersenen sturen, waardoor angst en stress snel verminderen. Het verbetert ook je geest-lichaam verbinding door je aandacht te brengen naar fysieke sensaties.
Begin met het tikken op je borst met je vuisten, zoals een hart dat klopt.
Verspreid je tikken geleidelijk naar alle andere delen van je lichaam, met de focus op hoe elke tik voelt.
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
