STAANDE ADEM VAN VUUR

innerlijk vuur
2 MINUTEN

Instructies voor de Oefening

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen open aan je zijden, je borst naar voren en je kin lichtjes ingetrokken. Adem krachtige ademhalingen uit door je neus, trek je buikspieren in om de kracht te verhogen. Houd je focus op de uitademingen - de inademingen zullen vanzelf volgen.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

Deze oefening werkt door het stimuleren van het sympathische zenuwstelsel, het 'gaspedaal' van je lichaam, waardoor alertheid en energie toenemen. De snelle in- en uitademingen verbeteren ook de zuurstofstroom, waardoor je algehele vitaliteit wordt verhoogd.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching van het zenuwstelsel, en meer:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN
×
DOWNLOAD NEUROFIT
BEHEERS JE ZENUWSTELSEL
×
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT