Meer Van NEUROFIT
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
Stabiel drukken tegen een muur om energie toe te voegen aan het zenuwstelsel.
Druk een paar seconden stabiel tegen de muur, laat dan los en herhaal, uitademen als je duwt en inademen als je loslaat. Houd je handen tegen de muur en focus op je ademhaling.
Muur Drukken stimuleert het proprioceptieve systeem, verhoogt het lichaamsbewustzijn en grondt het zenuwstelsel. De druk geeft ook serotonine vrij, een 'feel-good' neurotransmitter, vermindert stress en verhoogt ontspanning.
Zorg ervoor dat je voeten heupbreedte uit elkaar staan en je handen plat tegen de muur zijn, duwend alsof je probeert het te verplaatsen.
Houd je rug recht en focus op je ademhaling, uitademen als je duwt en inademen als je loslaat.
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
