MUUR DRUKKEN

aarding
2 MINUTEN

Instructies voor de Oefening

Druk een paar seconden stabiel tegen de muur, laat dan los en herhaal, uitademen als je duwt en inademen als je loslaat. Houd je handen tegen de muur en focus op je ademhaling.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

Muur Drukken stimuleert het proprioceptieve systeem, verhoogt het lichaamsbewustzijn en grondt het zenuwstelsel. De druk geeft ook serotonine vrij, een 'feel-good' neurotransmitter, vermindert stress en verhoogt ontspanning.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching van het zenuwstelsel, en meer:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN
×
DOWNLOAD NEUROFIT
BEHEERS JE ZENUWSTELSEL
×
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT