VLINDER

aarding
3 MINUTEN

Instructies voor de Oefening

Terwijl je staat, inhaleer terwijl je de rug buigt en de armen voor je vouwt. Adem uit met een hoorbare zucht terwijl je omhoog komt, de armen uitbreidt, de borst naar voren duwt en het hoofd naar achteren leunt.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

De Vlinder-oefening stimuleert je parasympathisch zenuwstelsel, dat stress tegengaat en gevoelens van evenwicht opwekt. De ritmische samentrekking en uitbreiding van deze oefening helpt om de cyclus van overweldigende gedachten te doorbreken.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching van het zenuwstelsel, en meer:
DOWNLOAD NEUROFIT