Meer Van NEUROFIT
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
Een samentrekkende en uitbreidende oefening die overweldiging tegengaat.
Terwijl je staat, inhaleer terwijl je de rug buigt en de armen voor je vouwt. Adem uit met een hoorbare zucht terwijl je omhoog komt, de armen uitbreidt, de borst naar voren duwt en het hoofd naar achteren leunt.
De Vlinder-oefening stimuleert je parasympathisch zenuwstelsel, dat stress tegengaat en gevoelens van evenwicht opwekt. De ritmische samentrekking en uitbreiding van deze oefening helpt om de cyclus van overweldigende gedachten te doorbreken.
Houd je voeten op heupbreedte uit elkaar voor stabiliteit.
Merk op hoe de lucht beweegt met je armen, samentrekkend en uitbreidend bij elke ademhaling.
De NEUROFIT App matcht je met gepersonaliseerde somatische oefeningen die stress in drie minuten verlichten.
