OOGDRUK ADEMHALING

kalmerend
3 MINUTEN

Instructies voor de Oefening

Terwijl je ligt, druk je je polsen licht tegen je gesloten ogen en focus je op het nemen van langzame, diepe ademhalingen door je neus.

Hoe Deze Somatische Oefening Werkt

Gesloten ogen, bewustzijn van de onderbuik en langzamere ademhaling door de neus zijn allemaal technieken die aan het zenuwstelsel communiceren dat het veilig is om te vertragen.

Download de NEUROFIT App voor gepersonaliseerde somatische oefeningen, begeleide coaching van het zenuwstelsel, en meer:
DOWNLOAD NEUROFIT
© NEUROFIT 2023 • ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN
×
DOWNLOAD NEUROFIT
BEHEERS JE ZENUWSTELSEL
×
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
DOWNLOAD NEUROFIT